Mire jó az önismeret?
Az önismeret az a tevékenység, amelyet akkor folytatunk, amikor pszichológiai eszközökkel dolgozó szakemberhez járunk. Az önismereti utazás során megismerhetjük személyiségünket és működésünket szakemberek segítségével, egyéni vagy csoportos módon. Természetesen az önsegítő könyvek, egyéni módszerek is hasznosak lehetnek, de mint ahogy mi magunk sem létezhetünk egyedül a világban, úgy az önismeret is a másokkal való kapcsolódásunk által értelmezhető.
A magunkon magunkban végzett munka során nem kapunk maximális elfogadást, támogatást, amit egy mentálhigiénés szakember megadhat, sem visszajelzéseket, tisztázó, mélyebbre menő kérdéseket.
S hogy miért érdemes kutakodnunk magunkban, ha az olykor fájdalmas is? Tudatosan, lépésről-lépésre ismerjük meg magunkat, megértjük, hogy mit miért csinálunk és érzünk, képesek leszünk az érzéseinket tudatosítani, elfogadni. Javul a mentalizációs képességünk is, tehát
Az önismeret által azt is megismerhetjük, hogy mi minden járult hozzá ahhoz, hogy a személyiségünk olyanná vált, amilyen most.Megérthetjük, hogy mi az, ami változtatható benne, mi az, amivel meg kell békélnünk. Feldolgozhatjuk a múltat, a jövőnket pedig már tudatosan építhetjük, az emberi kapcsolatainkat javíthatjuk.
Miért kell a külső segítség az önismereti munkában?
Amikor a barátainkkal, rokonainkkal beszélgetünk, jó esetben kaphatunk együttérzést, megértést, vigaszt, de leginkább azt mondják, amit hallani szeretnénk. A másik véglet az, amikor nagyon rossz reakciókat, mondatokat kapunk, amitől nemhogy megnyugvást nem érezhetünk, de a feszültség, a meg nem értettség érzése is fokozódik.
A szakember kívülről lát minket, a számunkra láthatatlan vakfoltjainkat, hárításainkat is észreveszi, rámutat összefüggésekre, amelyekre magunktól rá se döbbennénk. Az önismeret érzelmi munka, így gyakran fájdalmas, szorongást kelt, régi sebeket érint, a szakember ezekben a helyzetekben biztonságot ad, segít azon, hogy ne menjünk túl mélyre, vagy rossz irányba.
Mivel hajlamosak vagyunk érzelmeket gondolatként megfogalmazni, ezeket tényként kezelni, a szakember segít tisztázni, hogy mi az érzés, mia gondolat, mi a tény és mi a régi minta?
Míg egy családtag ritkán képes igazán semleges maradni, a szakember nem vonódik be érzelmileg, így sokkal tisztábban tudsz magadra nézni.
A szakember rendszerben lát, logikai összefüggések, mintázatok, kapcsolati dinamikák tűnnek fel neki, sémákat, családi rendszereket, belső konfliktusokat ismer fel.
A szakember kísér a változásokban, visszajelzéseket ad, tartja a fókuszt, emlékeztet a célokra és segít tartós szokásokat kialakítani, így elkerülhető, hogy körbe-körbe járjunk.
Az önismeret ugyan egyedül is lehetséges, de szakemberrel mélyebb, gyorsabb, pontosabb és ami a legfontosabb: biztonságosabb.
